Cancer du sein
Pratiquer régulièrement une activité physique adaptée
L'activité physique contribue à améliorer votre qualité de vie pendant et après le cancer (meilleure tolérance aux traitements, réduction de la fatigue,…).
Il est également prouvé que l'activité physique améliore le pronostic de la maladie et réduit le risque de récidive dans certains cas.
Plus elle est initiée tôt ou maintenue dans votre parcours de soins, plus ses effets seront bénéfiques sur le plan physique et psychique.
Source : InCA 2024 Cancers et soins de support
Les fiches
Lutter contre la fatigue
Soulager la douleur
Chasser les idées noires
Quelques outils en +
Découverte
Vidéo d'activité physique adaptée. Session 1.
Disponible sur :
Cardio renforcement bras
Vidéo d'activité physique adaptée. Session 2.
Disponible sur :
Gainage
Vidéo d'activité physique adaptée. Session 3.
Disponible sur :
Cardio renforcement jambes
Vidéo d'activité physique adaptée. Session 4.
Disponible sur :
Relaxation
Vidéo d'activité physique adaptée. Session 5.
Disponible sur :
Les pistes pour gérer ma fatigue.
Podcast « MétaCast ».
Disponible sur :
Comment réadapter ses projets au quotidien ?
Podcast « MétaCast ».
Disponible sur :
Activité physique ? C'est possible
Podcast « MétaCast ».
Disponible sur :
Les sources bibliographiques
Fiche « Pour lutter contre la fatigue »
- INCa. Guides patients - Fatigue et cancer. Octobre 2023
- INCa. Etats des lieux et des connaissances - Bénéfices de l'activité physique pendant et après cancer. Mars 2017
- HAS. Prescription d'activité physique et sportive - Cancers : sein, colorectal, prostate. Juillet 2019
- Institut Curie. L'activité physique adaptée. https://curie.fr/lactivite-physique-adaptee
- Ameli. L'activité physique et sportive : un atout essentiel pour le bien-être. https://www.ameli.fr/yvelines/assure/sante/themes/activite-physique-sante/sport-et-activite-physique-un-atout-pour-le-bien-etre
Fiche « Pour soulager la douleur »
- Ligue contre le cancer. Guide d'information pour les personnes malades et leurs proches - Douleur et cancer. Juin 2007
- Fondation ARC. Apaiser les douleurs du cancer. https://www.fondation-arc.org/vivre-avec-apres-cancer/apaiser-douleurs-cancer
- Société canadienne du cancer. Thérapies complémentaires contre la douleur. https://cancer.ca/fr/treatments/side-effects/pain/complementary-therapies-for-pain
- INCa. Etats des lieux et des connaissances - Bénéfices de l'activité physique pendant et après cancer. Mars 2017
- INCa. Guides patients - Fatigue et cancer. Octobre 2023
- AFC. L'exercice physique, clé contre les douleurs chroniques ?. https://www.chiropraxie.com/blog/articles/l-exercice-physique-cle-contre-les-douleurs-chroniques
- Pederson Arnes A, et al. Longitudinal relationships between habitual physical activity and pain tolerance in the general population. PLoS One 2023;18(5):e0285041
- D'Andrea A. Activité physique et analgésie : mécanismes et implications cliniques. Rev Med Suisse 2019;15:1254-8
Fiche « Pour chasser les idées noires »
- INCa. Guides patients - Fatigue et cancer. Octobre 2023
- Ameli. L'activité physique et sportive : un atout essentiel pour le bien-être. https://www.ameli.fr/yvelines/assure/sante/themes/activite-physique-sante/sport-et-activite-physique-un-atout-pour-le-bien-etre
- INCa. Guides patients - Vivre pendant et après un cancer. Octobre 2023
- INCa. Etats des lieux et des connaissances - Bénéfices de l'activité physique pendant et après cancer. Mars 2017
Support de dialogue « Pratiquer régulièrement une activité physique adaptée »
- INCa. Etat des lieux des connaissances - Bénéfices de l'activité physique pendant et après cancer. Mars 2017
- Institut Curie. L'activité physique adaptée. https://curie.fr/lactivite-physique-adaptee
- D'Andrea A. Activité physique et analgésie : mécanismes et implications cliniques. Rev Med Suisse 2019;15:1254-8
- Ameli. L'activité physique et sportive : un atout essentiel pour le bien-être. https://www.ameli.fr/yvelines/assure/sante/themes/activite-physique-sante/sport-et-activite-physique-un-atout-pour-le-bien-etre
- Desnoyers A, et al. Activité physique et cancer : mise au point et revue de la littérature. Rev Med Interne 2016;37(6):399-405
- HAS. Prescription d'activité physique et sportive - Cancers : sein, colorectal, prostate. Juillet 2019
- Pederson Arnes A, et al. Longitudinal relationships between habitual physical activity and pain tolerance in the general population. PLoS One 2023;18(5):e0285041
- Ameli. La prescription d'activité physique adaptée : une thérapeutique non médicamenteuse. https://www.ameli.fr/yvelines/medecin/sante-prevention/activite-physique-activite-physique-adaptee/prescription-activite-physique-adaptee